Igre uma: Zašto vidimo snove?

Smatra se da svi ljudi imaju snove. Onaj tko tvrdi da mu snovi ne idu, vjerojatno ih se ne može sjetiti. U prosjeku, vidimo četiri do pet snova u noći, oni mogu biti u boji iu crno-bijeloj tehnici. San može trajati od 10 do 40 minuta, štoviše, za one koji stvarno vole spavati i to puno i sa zadovoljstvom - događaji u snu nastavljaju se otprilike istom brzinom kao u stvarnom životu. U pravilu, u brzoj fazi vidimo snove, a njihovo se trajanje povećava ujutro. Tijekom naših života provodimo oko 6 godina gledajući snove. Zanimljivo je da ako osoba hrče, u ovom trenutku ne vidi snove.

Provodimo oko 6 godina života u snovima

U antičko doba odnos prema snovima bio je gotovo mističan: pretpostavljalo se da na taj način bogovi šalju poruke smrtnicima. Stari su Rimljani išli dalje: smatrali su da su snovi bili tako ozbiljan znak da su u nekim slučajevima prenijeli informacije senatorima i onima koji su se okupili da pokušaju protumačiti ono što su vidjeli i riješili njegovo značenje.

Prvi koji je sveobuhvatno pristupio pitanju proučavanja snova, bio je Sigmund Freud. Psihoanalitičar je vjerovao da se tijekom sna uklanjaju sve moralne barijere koje ograničavaju svijest, a istinske želje, skrivene u podsvijesti, izlaze na vidjelo. Bio je uvjeren da je rad sa snovima ključ za razumijevanje emocionalnih problema pacijenta. Kritičari Freuda ga optužuju za jednostrani pristup, jer su, prema njegovom učenju, simbolika i seks osnova svih snova. Ako otvorite Freudovu knjigu snova, onda su svi predmeti duguljastog oblika na ovaj ili onaj način projekcija penisa, a svi predmeti u obliku šupljine ili špilje simboliziraju vaginu. U isto vrijeme, Freud je jednom rekao da je ponekad cigara samo cigara.

Ako osoba hrče, u ovom trenutku ne sanja

Moderni psihoanalitičari nude različite pristupe analizi snova: netko im ne daje gotovo nikakvu vrijednost, ali većina vjeruje da u snu pokušavamo tražiti načine za rješavanje uznemirujućih situacija.

Znanstvenici ne razumiju u potpunosti zašto su snovi potrebni. Međutim, jasno je da oni igraju važnu ulogu za naš mozak. Studije s volonterima pokazale su da ako je osoba lišena sna za jednu ili nekoliko noći, ukupna duljina snova za sljedeću noć bit će 60% veća nego kod normalne budnosti i sna.

Zagovornici ideje da su snovi samo fiziološke značajke uvjereni su da su jedan od nužnih uvjeta za učenje. Tijekom procesa sna, neuronske veze djeluju, a njihovo osposobljavanje može doprinijeti razvoju određenih vrsta vještina, u pravilu, sve su povezane s tjelesnom aktivnošću. Zato je brza faza sna, kada vidimo većinu snova, toliko važna za bebe i djecu: doprinosi stvaranju najjednostavnijih vještina.

Aktivnost mozga tijekom snova koncentrirana je u moždanoj kori, u dijelu koji je odgovoran za pokrete očiju, ali ne kontrolira druge dijelove tijela. Smatra se da se snovi rađaju u trenutku kada mozak tijekom spavanja sortira naša sjećanja na policama. Memorija može biti različitih podvrsta, ali ne postoji jasan odgovor na pitanje kojega sudjeluje u stvaranju snova.

Zaboravljamo 50% sna u prvih pet minuta nakon buđenja

Nakon buđenja zaboravljamo 50% snova u prvih pet minuta. Ova brojka se povećava na 90% za 10 minuta. Prema jednoj verziji, to je zbog činjenice da se memorija formira u prisustvu asocijativnih veza i ponavljanja. A ako ste u snu čuli ili vidjeli nešto, ali niste napravili analogiju, najvjerojatnije ćete to zaboraviti. Ali čak i snovi mogu biti uvježbani. Da biste povećali vjerojatnost pamćenja, trebate: prije odlaska u krevet, recite sebi da ćete se sjetiti svojih snova; postavite alarm na svakih sat i pol da se probudite odmah nakon brze faze; držati bilježnicu s olovkom pokraj kreveta; buđenje nije oštro, već postupno, a time se proteže da ostane u blaženstvu posljednjeg sna.

Snovi se mogu naučiti ne samo za pamćenje, nego i za programiranje. Fenomen takozvanog "lucidnog sanjanja" je kada osoba spava i razumije da sanja, a istovremeno može kontrolirati svoju zavjeru. Ova vještina je vrlo rijetka, ali se može razviti. Tehnika je otprilike ista: prije nego što odete na spavanje, morate se opet složiti sa sobom da se sjećate snova. Zatim, već za vrijeme spavanja, morate obratiti pažnju na detalje, koji će vam reći da se to stvarno događa u snu, a ne u stvarnosti. U tom trenutku, kada dođe do spoznaje da sanjamo, potrebno je vratiti se našem zadnjem snu, procijeniti situaciju i shvatiti što bismo željeli učiniti. Na taj način možete programirati, primjerice, cijeli film - a mi ćemo o tome sanjati. Takva tehnika može biti korisna ne samo ako želimo vidjeti nešto intrigantno lijepo, ono nam može pomoći u samorazvoju ili u prevladavanju opsesivnih noćnih mora.

Osjetljivi snovi mogu se trenirati

Sa stajališta psihologije, postoji oko 5 razloga koji objašnjavaju prisutnost snova. Prvi je kompenzacija. U ovom slučaju, u snu, mi se osvećujemo, vraćamo ravnotežu. Ako je naš dan bio ispunjen odvratnim događajima, u snu možemo vidjeti nešto što će nas usrećiti. Drugi razlog je razvoj mehanizma prilagodbe. Doživljavajući stres u običnom životu, u snu, tražimo načine kako se nositi s tom situacijom. Treći se odnosi na gore opisani proces pamćenja. Snovi - kao rezultat rada mozga za organiziranje sjećanja. U određenom smislu, podsjeća na ponovno pokretanje računala. Četvrti razlog su snovi kao potraga za rješenjem određenog problema. Konsolidacija pamćenja u snu pomaže da se izvuku one informacije koje će vam pomoći da “sastavite slagalicu”. Nije ni čudo što u situacijama u kojima je potrebno donijeti odluku, najmudrije je ići i spavati. I konačno, peti razlog - izravno upućivanje na Freudova učenja. Podsvijest nam daje ono što stvarno želimo. Dakle, snovi promoviraju samospoznaju i pomažu nam u analizi karakteristika vlastite osobnosti.

Svaki san može imati vlastitu interpretaciju. Osoba spavača ima svoju ulogu, ali postoji popis 20 najčešćih snova koje nije teško dešifrirati. Na primjer, noćna mora o neuspjehu ispita obično znači da nismo spremni za nešto što će se uskoro dogoditi u našem životu ili učiniti nešto što nam ne treba. Snovi o tome kako padamo sugeriraju da se osjećamo nesigurno i da nemamo podršku. Ali ako se utapamo, to znači da su se preopteretili i spremni su odustati. Kada sanjamo da kasnimo za naš zrakoplov, vlak ili autobus, to odražava naše strahove o izgubljenim mogućnostima.

Pogledajte videozapis: Five Nights at Freddy's: Sister Location - Part 1 (Studeni 2019).

Loading...